Vanskelighetsgrader for fotturer: Forståelse av skalaen fra 1 til 5

Enten det gjelder en dagstur eller en flerdagers trekking i Alpene, kan turene som tilbys og ledes av Altimood fjellguider presentere varierende grader av fysisk anstrengelse, teknisk utfordring og komfort -- det vi noen ganger oppsummerer som høydestigning.

Når du melder deg på, vil Alice eller Robin -- de profesjonelle guidene dine -- invitere deg til å spesifisere nivået ditt ved å sporge om dine nylige fjellopplevelser og din ukentlige fysiske aktivitet.

For å lette denne første kontakten kan du se på hver fjelltur et nivå eller et nivåområde på dette nettstedet. Nedenfor finner du tilhørende forklaringer, konseptet med eller uten bagasjeoverføring og for flerdagersturer, begrepet overnattingskomfort fra bivuakk til fjellherberge.

La oss ikke glemme at å dra til fjells betyr å dra med andre mennesker, noe som innebærer en gruppeand. Dette er det vi kaller å vandre med en gruppe: fra teoretisk vanskelighetsgrad til praksis.

Fysisk eller teknisk vanskelighetsgrad for fotturer etter nivå

Nivå 1: Tilgjengelig

Nivå 1-turer er våre naturaktiviteter. De presenterer ingen fysisk vanskelighet (redusert avstand, minimal stigning). De har som mål å hjelpe deg med å oppdage den omkringliggende naturen til fots. 2 til 4 timers gange.

Nivå 2: Moderat

Under disse turene får du muligheten til å klatre opptil to ganger høyden av Eiffeltarnet på en dag: 600 m stigning maksimalt. Lette til middels krevende, disse rutene på 2 til 6 timers gange passer for personer i god fysisk form som driver med sport i det minste av og til.

Nivå 3: Middels

Under disse turene klatrer du opptil fire ganger høyden av Eiffeltarnet på en dag: 1200 m stigning maksimalt. Middels nivå, disse rutene på 4 til 6 timers gange passer for personer i god fysisk form som driver med sport regelmessig (minst en gang i uken).

Nivå 4: Krevende

Under disse turene klatrer du mer enn fire ganger høyden av Eiffeltarnet på en dag: mellom 1200 m og 1800 m stigning maksimalt. Vanskelig nivå, disse rutene på 6 til 8 timers gange passer for personer i god fysisk form som driver med sport regelmessig (minst to ganger i uken) og som har vandret i fjell tidligere.

Noen partier kan by på tekniske utfordringer: steinurer, eksponerte partier, svimmelhetsfremkallende seksjoner osv.

Nivå 5: Intenst

Legg til litt mer vanskelighet, og vi er på nivå 5-turer. Sport, teknikk, stier utenfor merkede løype, eksponerte avsatser. Dette er noen av ingrediensene i disse rutene som regelmessig overstiger 1500 m stigning, forbeholdt personer som kommer til fjells jevnlig og vedlikeholder sin fysiske form (2 til 3 utholdenhetstreninger i uken).

Å vandre med en gruppe: Fra teori til praksis

Når du melder deg på, vurderer du din fysiske kapasitet for å velge, med hjelp fra Robin eller Alice, den mest passende fjellopplevelsen.

Noen vil prioritere komfort ved å velge sitt nivå, mens andre vil søke å presse seg utenfor komfortsonen ved å gå et hakk opp.

Med mindre du er på en privat tur med guide, vil du finne deg selv i en gruppe med noen ganger ulike nivåer.

Altimood-guiden tar seg av å tilpasse ruten best mulig slik at alle deltakerne nyter opplevelsen. Du er også en aktiv del av turens ånd.

Det er med en gruppeand du bør komme til disse turene, der gjensidig hjelp og solidaritet prioriteres som et taulag, slik at alle får en positiv opplevelse.

De mest atletiske kan tilby å lette andres sekker eller nyte alternative ruter i lunsjpausen. Om vinteren kan de til og med prøve å bane vei gjennom lospudder foran guiden -- en opplevelse som demper entusiasmen når nysnøen er rikelig.

Hvilket vanskelighetsgrad bør du velge?

Det er opp til deg å tilpasse fjellambisjonene dine til dine evner (med vår hjelp).

Ønsker du en avslappet ferie der du nyter landskapet? Velg et nivå tilpasset dine evner. Hvis gruppen er på samme «beinlengde», kan det bli tilbudt noen sportslige alternativer. Hvis du sliter, vil guiden tilpasse ruten i terrenget så godt som mulig.

Ønsker du å presse deg utenfor komfortsonen? Da kommer du til å svette -- forhåpentligvis med et smil. Men vær fornuftig: overdreven tretting kan føre til at du gir opp midt på ruten eller verre, til kroppssmerter som stivhet, senebetennelse, muskelstrekk og kramper.

Uansett tar vi oss tid til å veilede deg slik at du ikke føler deg overveldet under fjellturen din.

Med eller uten bagasjeoverføring

Dagsturer og stjernebaserte flerdagersturer er uten bagasje som standard. Dette betyr at sekken din kun inneholder dagens minimumskrav: essensielle sikkerhetselementer for fjellet, vann, matpakke.

Flerdagers etappeturer kan være med eller uten bagasjeoverføring for en eller flere etapper.

Mengden bæring er detaljert individuelt for hver trekking i beskrivelsen.

For en etappetur uten bagasje følger eiendelene dine deg enten på vei fra ett overnattingssted til et annet (vi tar oss av logistikken), eller med esel.

På denne maten finner du din personlige bag med eiendeler hver kveld mens du har nytt en dag med vandring med lette skuldrer.

Komfort og overnattingsalternativer

Å gå i flere dager betyr også å stille spørsmål ved våre grenser og ønske om overnattingskomfort. I stedet for poesien i en natt under stjernene under en bivuakk i Écrins, foretrekker du kanskje en seng i sovesalen på en hytte eller ditt eget rom på et hotell. Her er noen beskrivelser for å klargjøre de forskjellige overnattingstypene vi tilbyr på våre turer:

• Forskjellen mellom gite og fjellhytte
• Bivuakk i Alpene

Høydestigning forklart

Høydestigning i fotturer er høydeforskjellen en rute inviterer deg til å klatre eller gå ned under turen din. Det er ofte mye viktigere enn tilbakelagt avstand, fordi selv om en tur er kort i kilometer, kan det å klatre eller gå ned bratte bakker betraktelig øke den fysiske vanskelighetsgraden.

Forestill deg å klatre en bratt bakke i en time: du har kanskje bare tilbakelagt noen hundre meter horisontalt, men anstrengelsen du føler vil være mye større enn om du hadde gått en time på flatt terreng.

I fjellene beregnes høydestigning i meter positiv stigning (D+), som tilsvarer det totale antall meter du vil klatre under turen. For eksempel, hvis du leser «1000 meter D+», betyr dette at du må klatre tilsvarende 1000 meter i høyde -- omtrent tre ganger høyden av Eiffeltarnet! Brattheten på stien gjenstår å oppdage.

Høydestigning er en god indikator på hvor mye fysisk anstrengelse en tur vil kreve. Derfor er det ofte viktigere enn selve avstanden for å vurdere vanskelighetsgraden på en fjelltur.

Oppdag også i Alpene

1. 

   France | Alpes

   Mountain bivouac in the Alps

   Fra 2 201 kr – 2 jours

   Go hiking in the mountains to enjoy the sunset, a shepherd’s meal cooked on the coals and fall asleep under the stars sky. A 2 days hiking trip in the Alps.

   Les mer →