Still inn antallet høydemeter du klarer å holde dag etter dag: verktøyet plasserer overnattingene dine på de faktiske overnattingsstedene langs GPX-sporet, og fordeler deretter dagene jevnt. Startpunkt, retning og bivuakk justeres under avanserte innstillinger. Tempo og råd er utdypet i den fullstendige artikkelen.
Daglig høydemeterbudsjett
det du holder dag etter dag, ikke rekorden din
+1 200 m/dag
Avanserte innstillinger
Startpunkt
Alpeklubbenes metode: du tar den lengste av horisontaltiden og vertikaltiden (opp og ned), og legger til halvparten av den andre. Så lenge du ikke rører dem, følger disse innstillingene høydemeterbudsjettet ditt.
Turens varighet
12 dager
Posisjoner målt på turens GPX-spor (188,3 km, 11 000 høydemeter: Clavans og Besse ligger på sporet, Refuge des Mouterres 1,3 km unna). Tider anslått uten pauser etter alpeklubbenes metode (detaljer under avanserte innstillinger). Campingplasser og hoteller i dalene er ikke tatt med. Reservasjoner og betjeningsperioder: se fjellhyttene på GR54.
Høydeprofil, ett felt per dag
Planen din er klar. Hvordan vil du gjerne dra?
Godt valg!
Å planlegge selv er fortsatt den beste måten å gjøre turen til sin egen på, og oppdelingen din over er et solid utgangspunkt. Bestill fjellhyttene tidlig, allerede på våren hvis du skal av gårde i juli eller august. GPX-sporet lastes ned under profilen, og betjeningsperiodene finner du på siden om GR54. God tur!
Vil du ha de siste observasjonene våre fra terrenget (stiforhold, fjellhytter, ruteforslag), legg igjen e-postadressen din:
Selvguidet tur, logistikken ordnet
Du går etter din egen plan, vi tar oss av resten: booking av overnatting etter oppdelingen din (justert etter ledig kapasitet), råd om planleggingen og assistanse underveis. Legg igjen kontaktinformasjonen din, så kommer vi tilbake med et forslag.
Dra med fører
Førerne våre tar med små grupper på GR54 og i Écrins hver sommer. Legg igjen kontaktinformasjonen din, så sender vi de kommende avgangene våre.
En julikveld på gîtet i Le Désert-en-Valjouffrey (et enkelt losji nede i dalen) sitter to bord og sammenligner turbøkene sine. Det ene følget lukker GR54 på 8 dager og går videre i grålysningen for å ta to pass på rad. Det andre er på dag ni, har fire igjen, og går i morgen opp til vannene før de tar opp igjen stien. Samme runde på 188 km og 11 000 høydemeter, to svært ulike turer.
Hvor mange dager tar GR54? Svaret i guideboka er et rundt tall: 12 dager.
Det virkelige svaret er mer personlig. Det avhenger av ditt daglige høydemeterbudsjett, altså hvor mange stigningsmeter du klarer å holde dag etter dag:
2 til 5 dager hvis du sikter på én strekning i stedet for hele runden
Kjenner du Jotunheimen og DNT-hyttene, er selve rytmen velkjent. To ting fungerer likevel annerledes i Frankrike. Fjellhyttene på GR54 er betjente, med kokt middag og køyer, og de må bookes: her finnes ingen nøkkel i låsen og ingen selvbetjeningsbod. Og allemannsretten gjelder ikke: i kjerneområdet av nasjonalparken er bivuakk regulert, tillatt bare mellom klokka 19 og 09 og i nærheten av en hytte. Det er ikke et forbud mot å sove ute, men det betyr at teltnettene må plasseres på bestemte steder, og det påvirker oppdelingen av turen mer enn folk regner med.
Hos Altimood legger vi opp flerdagsturer i Écrins hver sommer, og dette spørsmålet åpner ethvert turprosjekt, både de guidede og de folk ordner selv. Kalkulatoren øverst på siden plasserer overnattingene dine på de faktiske overnattingsstedene langs runden. Igjen står regnestykket bak og det som kan velte en plan, som vi tar lenger nede.
Kortversjonen: 12 dager etter konvensjonen, 7 til 15 i praksis
Den franske turforeningen FFRandonnée oppgir runden til «et dusin dager». Nasjonalparken publiserer på sin side fire offisielle ruter, fra 12 til 15 dager:
De fire offisielle startpunktene, fra 12 til 15 dager
Startpunkt
Oppgitt varighet
Oppgitt distanse
Oppgitte høydemeter
Bourg-d'Oisans
13 dager
194 km
+11 950 m
La Chapelle-en-Valgaudemar
12 dager
184 km
+11 650 m
La Grave
14 dager
186 km
+12 500 m
L'Argentière-la-Bessée (start ved jernbanestasjonen)
15 dager
223 km
+13 500 m
Startpunktet skifter, runden gjør det ikke: fra Bourg-d'Oisans, La Grave eller La Chapelle-en-Valgaudemar er det det samme GPX-sporet på 188 km og 11 000 stigningsmeter. At tallene likevel varierer fra linje til linje, kommer av at hver rutebeskrivelse tar med sine egne varianter og måler på sin egen måte. Bare L'Argentière-la-Bessée forlenger turen for alvor: landsbyen ligger ikke på runden, så ruta legger til forbindelsen fra stasjonen. Spennet fra 12 til 15 dager handler altså om oppdeling, ikke om turer av ulik lengde. Resten av artikkelen hjelper deg å snevre det inn etter formen din og tiden du har.
Det riktige regnestykket: en GR54 i ditt eget tempo
Å dele 188 km på en ganghastighet gir et resultat som ligger for langt fra virkeligheten i terrenget.
På GR54 er det høydemetrene som styrer: 11 000 stigningsmeter fordelt på 13 pass, deriblant Aup Martin på 2 761 m, og like mange nedstigningsmeter.
For å dimensjonere turen deler du 11 000 på de høydemetrene du klarer å ta dag etter dag med sekk på ryggen. Ikke tallet fra din beste dagstur: det tallet du holder en uke i strekk.
1 500 høydemeter per dag: 7 til 8 dager
1 200 høydemeter per dag: 9 til 10 dager
1 000 høydemeter per dag: 11 dager
850 høydemeter per dag: 13 dager
Regnestykket tatt på forhånd sparer deg for å oppdage på fjerde dag at planen var for ambisiøs, akkurat når den tyngste halvdelen av runden ligger foran deg.
Divisjonen er likevel en tilnærming: den forutsetter at du kan stoppe hvor som helst, mens du i praksis sover der det finnes en fjellhytte eller annen overnatting (landsby, camping, hotell). Det er nettopp det kalkulatoren øverst på siden gjør: du legger inn høydemeterbudsjettet ditt, den plasserer nettene på de faktiske overnattingsstedene langs sporet og fordeler deretter dagene mellom dem.
Slik finner du ditt daglige høydemeterbudsjett
Tallet er marsjfarten din: de høydemetrene du tar på en dag og gjentar dagen etter, og dagen deretter. Nyansen endrer alt, for på en flerdagstur legger trettheten seg oppå seg selv. Støleheten topper seg 24 til 48 timer etter innsatsen, og en natt i fjellhytte reparerer dårligere enn en natt hjemme: dagen en plan ryker, er sjelden den første, det er den tredje eller fjerde.
Tre måter å finne ditt eget på, fra den raskeste til den sikreste:
Ta utgangspunkt i en fersk tur. Finn den største dagen din fra de siste månedene, den du avsluttet med noe i reserve. Trekk fra 20 til 30 % for at tallet skal holde en uke i strekk med en sekk for flere dager: da har du et ærlig utgangspunkt.
Plasser deg etter profil. Artikkelen vår om vanskelighetsgrader på fottur oppgir spenn etter hvor aktiv du er nå. Er du i tvil mellom to linjer, ta den nederste: du kan alltid legge på underveis, det motsatte tilgir mindre.
Test det over tre dager. Er dette din første lange flerdagstur, er en kort tur den beste prøvebenken, og det er dag 3 som sier noe. En forlenget helg fra hytte til hytte, hvor som helst, holder til å måle seg selv før du binder opp to uker.
Kommer du fra norske fjell, er selve utholdenheten sjelden problemet. Det som skiller, er høyden og den daglige stigningen: et pass på 2 700 m går fortere på pusten enn en topp på 1 400 m, og 11 000 høydemeter på under to uker er en annen belastning på knærne enn en vanlig hytte-til-hytte-uke. Legg inn noen lange nedstigninger i treningen, ikke bare motbakker.
Terrenget korrigerer så regnestykket. Skifernedstigningene fra Col de la Vaurze og Col de Côte Belle tas skritt for skritt, og de sikrede passasjene med håndtau går man ikke fort gjennom.
En bivuakksekk på 14 kg går heller ikke nedover som en hyttesekk på 8 kg.
Vil du finjustere en enkelt etappe, kan du regne den etter med alpeklubbenes metode: den lengste av horisontaltiden og vertikaltiden, pluss halvparten av den andre. Kalkulatoren øverst bruker samme prinsipp, bare på hele runden.
GR54 på 7 eller 8 dager: den sportslige versjonen
En uke på hele runden betyr 24 til 27 km og 1 400 til 1 600 høydemeter per dag uten en eneste restitusjonsdag. Det formatet improviserer man ikke: det henvender seg til fotturister som allerede tar store turer på rad og vet hvordan kroppen tåler tre lange dager etter hverandre.
I praksis legges ruta som en runde fra Bourg-d'Oisans, der etappene i guideboka slås sammen to og to over passene i nord, og der et par snarveier utenom de klassiske overnattingsstedene kutter kilometer på veien mot Valgaudemar. Versjonen på 8 dager følger samme logikk, bare med litt løsere grep: det er ofte det beste kompromisset for raske gjengangere som vil sove i fjellhytte hver kveld uten å avslutte etappene med hodelykt.
GR54 på 10 eller 11 dager: formatet vi anbefaler
Med 17 til 19 km og 1 000 til 1 100 høydemeter per dag varer dagene 6 til 8 timers gange. Du er framme ved fjellhytta midt på ettermiddagen, og det er fortsatt slingringsmonn de morgenene været krever avgang i grålysningen. Det er tempoet vi oftest anbefaler en fotturist som går jevnlig.
Under 12 dager holder det ikke lenger å slå sammen etappene i guideboka: dagene blir skjeve, med sammenhengende bolker på 10 timer og mer. I stedet legger man runden om etter andre overnattingspunkter. To eksempler som balanserer en tur på 10 dager godt: å sove i Besse-en-Oisans i stedet for Clavans-le-Bas første kveld (1,5 km og 150 høydemeter mer, til gjengjeld en kortere dag to), og å dele passasjen gjennom Valgaudemar ved Refuge du Clot Xavier Blanc nede ved Séveraisse, mellom Vallonpierre og Souffles. De fire overnattingspunktene ligger i kalkulatoren øverst på siden: sett budsjettet rundt 1 100 m, så fordeler den selv etappene mellom dem.
Én sammenslåing bør du unngå, med mindre du er blant de mest utholdende: å ta Le Désert-en-Valjouffrey og lac de la Muzelle i én strekk uten overnatting i Valsenestre. Dagen kommer over 2 000 stigningsmeter, og Col de la Muzelle passeres da sent på ettermiddagen, akkurat når byggeskyene bygger seg opp.
Et siste råd, som bare koster en linje på feriesøknaden: søk tolv dager fri til en tur på elleve. Ikke for å gå en dag til, men for å slippe å reise dagen etter at du kom fram. Siste etappe slutter ofte tidlig på ettermiddagen, og å gå rett videre på vei eller tog lukker turen litt brått.
Den tolvte dagen fyller seg selv. En formiddag med føttene i Séveraisse i La Chapelle-en-Valgaudemar, hvis du lukker runden i sør: vannet kommer fra breen, man blir ikke stående lenge, men det er nøyaktig det bein med 11 000 høydemeter i seg trenger. I nord ligger termalbadene i Le Monêtier-les-Bains rett på GR54. Og så finnes terrasseversjonen, en kopp kaffe og bildene dine, med en vane vi gjerne anbefaler: ta fram kartet igjen og sett navn på hvert pass du krysset og hvert fjell du så fra ryggene. Det går fint å gjøre to sammen, og det går langt dårligere fjorten dager senere, når dalene har flytt sammen. Det er også dagen da telefonnumre byttet i en fjellhytte blir til planer for sommeren etter.
Og så finnes et alternativ mange kjenner fra GR20: del Écrins-runden i to. Ett år for eksempel fra La Chapelle til Bourg-d'Oisans, året etter fra Bourg-d'Oisans til La Chapelle.
GR54 på 12 eller 13 dager: oppdelingen i guideboka
Den klassiske oppdelingen med start i Bourg-d'Oisans teller 13 etapper på mellom 3 t 30 og 9 timers gange, med en overnatting i nesten hver dal. Vi går gjennom dem én for én, med distanser, høydemeter og GPX-spor, i artikkelen vår om GR54.
Det tempoet, rundt 15 km og 850 høydemeter per dag, frigjør tid til det de korte formatene ofrer: avstikkeren til vannene ved Arsine-breen, vannene Noir og Lérié på Plateau d'Emparis, en sen ettermiddag ved lac de la Muzelle, morgenens post etter gemse, og margin mot tordenværet.
Vil du spare en dag på den oppdelingen uten å presse noe, er det egentlig bare én sammenslåing som fungerer godt: nedstigningen fra vannet ved Vallonpierre til La Chapelle-en-Valgaudemar (3 t 30) etterfulgt av oppstigningen til Refuge des Souffles (4 t 30). Åtte timers gange til sammen, med påfyll av proviant (eller en restaurant) i La Chapelle midt på dagen. Som bonus foregår oppstigningen til Refuge des Souffles i skyggen av skogen, noe som teller på en varm ettermiddag.
GR54 på 14 eller 15 dager: alpine varianter og hviledager
To gode grunner til å gå over 13 dager:
De alpine variantene, med start i La Grave (14 dager): brevannet Eychauda via Pas de l'Âne og Col des Grangettes, deretter Refuge de l'Olan og Col de Colombes over Valgaudemar. Flere høydemeter og mer teknikk, men også en vei bort fra den mest brukte stien. Uansett er man langt unna trafikken på en Tour du Mont-Blanc.
Ankomst med tog: L'Argentière-la-Bessée er den eneste stasjonen som ligger inntil turen. Å nå sporet via Col de la Pousterle koster en dags gange hver vei, altså 15 dager og 223 km til sammen. Fournel-dalen med sitt botaniske reservat av alpetistel er den avstikkeren verdt.
Til disse rutene kommer et alternativ vi selv brukte år på å legge inn i programmet: hviledagen. En pause i La Chapelle-en-Valgaudemar eller Vallouise midtveis endrer karakteren på turens andre halvdel. Proviant, en natt nede i dalen: du går videre med friske bein.
Under 7 dager: sikt på en strekning, ikke hele runden
På 4 eller 5 dager blir hele runden et løp i fjellet. Bedre å velge en strekning og ta seg tid til den. Strekningen Vallouise til La Chapelle-en-Valgaudemar samler turens villeste side, med Aup Martin og vannet ved Vallonpierre: det er den vi har valgt til vår kryssing av Écrins på 5 dager. I nord går La Grave til Bourg-d'Oisans over Plateau d'Emparis på 3 dager, med bussforbindelser i begge ender.
På en forlenget helg gir to eller tre dager i Valgaudemar, eller en tur mellom to fjellhytter i Écrins, et inntrykk av massivet uten å bruke to ukers ferie på det.
Slik kommer du til startpunktet
Ett forhold veier nesten like tungt som høydemeterbudsjettet når dagene skal telles: hvordan du kommer fram til foten av turen.
Fra Oslo, Bergen eller Stavanger går det fly til Genève og Lyon. Genève har flest avganger sommerstid og kortest videre reise; Lyon er ofte rimeligere og gir gode togforbindelser sørover. Derfra går TGV eller regiontog til Grenoble og Gap, og videre buss inn i dalene.
Er du allerede i Frankrike, er nattoget verdt å kjenne til: Intercités de Nuit går fra Paris Gare d'Austerlitz rundt klokka 21 og setter av passasjerene i Gap rundt 06.50, i L'Argentière-les-Écrins rundt 08.00 og i Briançon rundt 08.30, endestasjon. Retur går toget fra Briançon tidlig på kvelden og er i Paris om morgenen. To netter i køye, ingen feriedag brukt på transport.
Bussforbindelsene inn til turen:
Grenoble mot Bourg-d'Oisans og La Grave, begge på runden.
Briançon mot Vallouise og Le Monêtier-les-Bains, også begge på runden. Ankomst på formiddagen gir plass til en første etappe samme dag.
Gap mot La Chapelle-en-Valgaudemar. Det siste leddet inn i dalen har få avganger, så det må planlegges hjemmefra.
L'Argentière-la-Bessée er den eneste jernbanestasjonen langs runden, men landsbyen ligger ikke på selve sporet: å nå GR54 via Col de la Pousterle koster en dags gange hver vei, derav formatet på 15 dager.
At GR54 er en rundtur forenkler resten: du kommer tilbake til utgangspunktet, uten transfer for hjemreisen og uten bil å hente i andre enden av massivet. Velg heller startpunkt etter reiseruta di enn omvendt.
Regn med en reisedag i hver ende når du søker fri. En tur på 11 gådager blir til 13 feriedager, med mindre du får lagt flyet til en lørdag. Og en refleks før du låser oppdelingen: banestrekningen mot Briançon har jevnlig sporarbeid med buss for tog på enkelte datoer, og køyeplassene i juli og august blir borte tidlig. Sjekk gjeldende tider på SNCF Connect.
Det som kan velte planen
Snøfonner tidlig i sesongen: enkelte år er Col de l'Aup Martin vanskelig fram til midten av juli. Når det ikke lar seg passere, går varianten gjennom Fournel-dalen og over Pas de la Cavale til Refuge du Pré de la Chaumette fra den andre siden, til gjengjeld for en svært lang dag fra Vallouise. Hyttevertene kjenner tilstanden på passene i sanntid: ring dem.
Sommertordenvær: regelen om å være over passene før klokka 13 kan korte ned en etappe du hadde regnet dobbel. I juli og august er en bufferdag i planen ingen luksus.
Fulle fjellhytter: midt på sommeren er det noen ganger ledige køyer og ikke formen din som styrer oppdelingen. Bestill tidlig, listen over overnatting på GR54 står i hovedartikkelen vår om turen.
Sekkens vekt: på selvhusholdning med telt, brenner og mat går det merkbart saktere, særlig i de tekniske nedstigningene. Husk samtidig at bivuakk i kjerneområdet bare er tillatt mellom klokka 19 og 09 og i nærheten av en hytte, så teltnettene må plasseres bevisst. Sammenlign de to formlene med pakkelistene våre for bivuakk og overnatting i fjellhytte før du låser antallet dager.
På Écrins-runden med fjellfører
Antallet dager avhenger også av hvem som håndterer logistikken. På en guidet tur er etappene avmålt og hyttene bestilt før avreise. Igjen står å gå i sitt eget tempo:
Kryssing av Écrins på 5 dager: massivet i konsentrat på sitt villeste stykke, i liten gruppe. Neste avgang står på siden.
Privat Écrins-runde etter mål: en dedikert fjellfører og en rute lagt etter høydemeterbudsjettet ditt, på 7, 10 eller 14 dager. Ring Robin direkte på 33769447866.
Go hiking in the mountains to enjoy the sunset, a shepherd's meal cooked on the coals and fall asleep under the stars sky. A 2 days hiking trip in the Alps.
The iconic trek around Mont Blanc in 7 days through the most scenic trails, from hotel to hotel.
Les mer →
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kilometer per dag på GR54?
På en tur på 10 dager ligger snittet rundt 19 km og 1 100 høydemeter per dag. På 13 dager faller det til 14 til 16 km. Kilometertallet er villedende i dette terrenget: en etappe på 11 km over Col de la Vaurze krever mer enn en etappe på 20 km nede i dalen.
Hvor mange dager tar GR54 med de alpine variantene?
Ruta med start i La Grave og med de alpine variantene (vannet Eychauda via Pas de l'Âne, Pas de l'Olan og Col de Colombes) er oppgitt til 14 dager og rundt 12 500 høydemeter. Med start fra stasjonen i L'Argentière-la-Bessée må du regne 15 dager og 223 km, med en ekstra dags gange hver vei over Col de la Pousterle.
Bør man legge inn en hviledag på Écrins-runden?
På formater fra 10 dager og oppover gjør en hel eller halv hviledag i La Chapelle-en-Valgaudemar eller Vallouise ofte forskjellen på siste del av turen. I disse landsbyene kan du fylle på proviant og sove nede i dalen. Er planen stram, legg i det minste inn en kort etappe midtveis framfor å gå rett gjennom uten pusterom.
Krever GR54 flere dager enn Tour du Mont-Blanc?
Ja, ved sammenlignbar distanse. Den klassiske TMB lukkes på 7 til 10 dager, mens GR54 tar 10 til 13: de daglige høydemetrene er større, terrenget mer teknisk, og det er færre steder å fylle på proviant. TMB kan til og med presses ned til 5 dager i komprimert versjon, et format som ikke har noen holdbar parallell på GR54. Se den samlede artikkelen vår om Tour du Mont-Blanc for å sammenligne de to rundene.
Kan man ta GR54 i flere omganger?
Ja, og det er en god løsning når ferien er knapp. Runden deler seg naturlig i strekninger på 3 til 5 dager mellom dalene som nås med buss: Bourg-d'Oisans, La Grave, Vallouise og La Chapelle-en-Valgaudemar. En sommer på nordsiden, den neste på sørsiden, og turen er fullført uten å sette av to uker.
